Egg is one of the most consumed foods in the world. It is considered one of the most nutritious there is and its amount of calories is a great source of energy for the body. However, at present there is a fashion in which the exercise guru propose a series of conditions when it comes to consuming it.
Everyone wants to have a fitness and healthy body and for that they undergo exercise routines and strict diets to get it, without knowing that with this can damage your body instead of helping you to improve. It is important to emphasize that the basis of a good diet is to maintain an adequate and balanced diet, in addition to being always well hydrated.
Eggs have the highest concentration of calories in their yolk and for this reason it has been proposed that those who wish to lose weight should eliminate it completely, thus leaving the clear alone. This white part could be considered empty, since it does not contribute any useful substance to the organism. Continue watching the video so you know what you are doing to your body without wanting it.
Everything you need to know about the egg
The yolk of the egg is the one that contributes proteins, calories and cholesterol to the organism. Eggs raise good cholesterol (HDL), helps control bad cholesterol (LDL) by preventing damage to the arteries.
One of the main problems is that when we do not consume this good cholesterol our liver is affected and is forced to produce cholesterol in large quantities which is even worse because it makes the liver insulin resistant. This low level of good cholesterol causes us to feel tired, lethargic among other negative effects, increasing bad cholesterol.
It is important to know that cholesterol is the means of transportation that the body manufactures to bring nutrients to the blood. For this reason, if the organism is absent, it can not perform its functions adequately. The egg must be consumed complete and must be broken with the myth that to achieve a perfect figure should only be consumed the clear.
It is important that you know all the types of cholesterol in your body, so you know how to take care of yourself.
High density lipoproteins (HDL) This is good cholesterol, beneficial for the proper functioning of our body. It works rather well for us, uncovering clogged arteries, and counteracting the negative effects of LDL.
Low density lipoprotein (LDL) cholesterol is the one that causes tamponade in the arteries. This is found in fast foods, junk foods.
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